今年watchOS 11新增了不少功能，包括新的”Vitals”应用程序、训练量追踪、可定制”健身记录”圆环、”智能堆叠”以及”照片”表盘智能定制功能，还可在Apple Watch上使用”翻译”应用。需要注意的是，只有Apple Watch Series 6及更新机型才能升级到watchOS 11，也就是说Apple Watch Series 4、Series 5和第一代 SE无法升级。
更深入的健康数据分析
watchOS 11的一大新功能是”Vitals”应用，可在睡眠期间测量心率、呼吸速率、手腕温度、睡眠时间和血氧等重要健康指标。用户可快速浏览这些数据，更好地了解自身健康状况。当某些指标超出正常范围时，系统会发出通知并解释可能的影响因素，如海拔变化、酒精摄入等。这些数据由Apple心脏与运动研究的真实数据支持，确保通知准确可靠。
孕期额外支持
watchOS 11以及iOS 18和iPadOS 18为孕妇提供额外支持关注孕期身心健康变化。当用户在”健康”应用记录怀孕信息时，”经期追踪”应用会显示怀孕周数并提醒检查相关健康状况。系统还会每月提醒孕妇进行心理健康评估，并在孕晚期提前通知可能的跌倒风险。
全新训练量检测功能
watchOS 11新增训练量指标，帮助用户了解锻炼强度及长期影响。这些数据分析可指导用户针对当日训练做出合理决策，也有助于各类运动赛事的准备。每次锻炼后，设备会根据心率、GPS等数据显示运动强度评分，并建立28天的训练量记录，提供详细的健康与训练数据对比分析。
定制”健身记录”及”健身”应用
watchOS 11让用户更灵活地定制”健身记录”环形及”健身”应用。用户可暂停环形一段时间而不影响徽章记录，并设定指定日期完成目标。iPhone的”健身”应用则允许自定义”汇总”页面，查看不同训练指标和内容。
“智能堆叠”和”照片”表盘新功能
watchOS 11对”智能堆叠”和”照片”表盘功能进行了改进。”智能堆叠”增加了新的小工具，可根据用户的时间、地点和生活方式智能推荐所需信息。”照片”表盘利用机器学习技术自动推荐最佳照片，并新增动态模式，每次举起手腕都能看到新图片。
